孕产期间小便次数多可通过调整饮水习惯、进行盆底肌训练、选择合适体位、注意卫生、借助辅助用品、合理用药等方式缓解不适。

1. 调整饮水习惯：控制饮水量，避免一次性大量饮水，可少量多次饮用。同时，减少摄入有利尿作用的饮品，如咖啡、茶和碳酸饮料等，尤其是在临睡前，应适当减少水分摄入，以减少夜间小便次数。

2. 进行盆底肌训练：也就是常说的凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于控制排尿。具体做法是：收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次。长期坚持训练，能在一定程度上改善尿频症状。

3. 选择合适体位：孕晚期，增大的子宫可能会压迫膀胱，孕妇可尝试寻找合适的体位来减轻这种压迫。比如，睡觉时可采用左侧卧位，这样能减少子宫对下腔静脉和输尿管的压迫，从而缓解尿频症状。

4. 注意卫生：由于小便次数增多，尿道口容易受到细菌污染，引发泌尿系统感染，加重尿频症状。因此，要特别注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥。每次小便后，用温水从前向后清洗外阴，避免将肛门处的细菌带到尿道口。

5. 借助辅助用品：如果尿频导致外出不便，可使用成人纸尿裤或护垫等辅助用品，但要注意及时更换，防止细菌滋生。

6. 合理用药：若尿频是由泌尿系统感染等疾病引起，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有头孢克肟、阿莫西林、呋喃妥因等，但必须严格遵医嘱，不可自行用药。

孕产期间小便次数多是常见现象，通过调整饮水习惯、进行盆底肌训练、选择合适体位、注意卫生、借助辅助用品以及合理用药等方法，能在一定程度上缓解不适。若尿频症状严重或伴有尿痛、尿急、发热等异常情况，应及时到正规医院妇产科或泌尿外科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。