可穿戴设备监测月经，能通过记录周期、分析激素水平、监测基础体温、评估睡眠质量、提醒健康生活方式等方式，帮助应对月经第一天量少的情况。

1. 记录周期：可穿戴设备能持续记录月经周期，通过长期数据积累，准确判断月经是否规律。若发现月经周期异常，可能是内分泌失调等原因导致第一天月经量少，此时可及时关注身体状况，必要时就医检查。

2. 分析激素水平：部分先进的可穿戴设备可间接分析体内激素水平变化。激素失衡是导致月经量少的常见原因之一，如雌激素水平不足。通过监测激素相关指标，能提前发现潜在问题，以便采取针对性措施，如调整饮食或进行适当运动来调节激素平衡。

3. 监测基础体温：基础体温的变化与女性内分泌和排卵情况密切相关。可穿戴设备可实时监测基础体温，若基础体温异常，可能提示卵巢功能异常，进而影响月经量。根据监测结果，可及时咨询医生，进行进一步检查和治疗。

4. 评估睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响内分泌系统，导致月经量减少。可穿戴设备能评估睡眠质量，发现睡眠问题后，可通过改善睡眠环境、调整作息时间等方式提高睡眠质量，从而有助于改善月经量少的情况。

5. 提醒健康生活方式：可穿戴设备还能设置提醒功能，提醒进行适量运动、保持充足水分摄入、均衡饮食等。健康的生活方式有助于维持内分泌稳定，改善月经状况。例如，适当运动可促进血液循环，对增加月经量有一定帮助；均衡饮食能提供身体所需的营养物质，维持正常的生理功能。

可穿戴设备在监测月经方面具有多种功能，通过记录周期、分析激素水平、监测基础体温、评估睡眠质量和提醒健康生活方式等，能帮助更好地了解月经情况，应对第一天量少的问题。但需注意，可穿戴设备监测结果仅作参考，若月经量少情况持续或伴有其他异常症状，应及时到正规医院妇产科就诊。